Hoofdpijn

De oorzaak van hoofdpijn is vaak niet duidelijk. Soms spelen spanningen een rol, maar hoofdpijn kan ook worden veroorzaakt door een verkeerde houding, verkeerde gewoonten, een stijve nek of slecht slapen. Er zijn verschillende soorten hoofdpijn zoals spanningshoofdpijn, weekendhoofdpijn, medicijnafhankelijke hoofdpijn, migraine en een kater.


Wat te doen bij hoofdpijn?


Algemeen



  • Zorg voor voldoende frisse lucht, voldoende nachtrust en regelmaat, lichamelijke ontspanning en sporten

  • Probeer de oorzaak te achterhalen.


Bij spanningshoofdpijn



  • Doe ontspanningsoefeningen.

  • Laat uw nek en/of schouder masseren.

  • Probeer stress te verminderen.

  • Zorg voor een goede lichaamshouding.


Bij migraine



  • Probeer de uitlokkende factoren (o.a. rode wijn, oude kaas, chocola, alcohol, de pil, stress) op te sporen.

  • Als de uitlokkende factor bekend is, vermijd deze dan zoveel mogelijk.

  • Probeer dagelijks een half uur tot een uur te ontspannen.


Bij weekendhoofdpijn



  • Sta in het weekend op dezelfde tijd op en ontbijt met een zelfde hoeveelheid koffie als door de week

  • Probeer het koffiegebruik door de week te matigen. U kunt ook cafeïnevrije koffie gaan drinken.


Bij een kater



  • Drink tenminste 2 volle glazen water na onverhoopt gebruik van veel alcohol.

  • Probeer een volgende keer minder alcohol te drinken.


Wanneer naar de huisarts?



  • Als u jonger bent dan 12 jaar.

  • Bij plotselinge ernstige hoofdpijn en bij hoofdpijn met sufheid, verwardheid, bewustzijnsverlies.

  • Bij koorts, misselijkheid, verwardheid, kleine rode puntjes in de huid of nekstijfheid.

  • Bij pijn en rode, verdikte slagaders in en rondom de slapen.

  • Bij hoofdpijn na een ongeluk en bij ouderen die een paar dagen na een val, waarbij ze hun hoofd hebben gestoten, last krijgen van hoofdpijn.

  • Bij regelmatig terugkerende hoofdpijn, soms met braken.

  • Bij hoofdpijn met een borende pijn rond één oog, een rood tranend oog en een verstopte neus aan één kant.

  • Bij hoofdpijn die ondanks maatregelen een of meerdere dagen aanhoudt.

  • Bij meer dan twee migraineaanvallen per maand.

  • Bij medicijnafhankelijke hoofdpijn.


Zelfzorgproducten verkrijgbaar bij uw VAL-apotheek:


Paracetamol tabletten/zetpillen/siroop


Werking: paracetamol werkt pijnstillend en koortsverlagend