Menstruatiepijn

Bij meer dan de helft van de vrouwen is de menstruatie pijnlijk. Klachten kunnen zijn: buikkramp, hoofdpijn en soms misselijkheid en braken.


Wat te doen bij menstruatiepijn?


Om buikkramp bij de menstruatie te verlichten kunt u:



  • rustig aan doen en zorgen voor ontspanning;

  • een warme kruik op uw buik of onderrug leggen;

  • een warm bad nemen.


Als u ook last heeft van uw onderrug kunt u:



  • Een ontspanningsoefening doen. Ga op handen en knieën zitten en maak uw rug langzaam afwisselend hol en bol.

  • De onderrug (laten) masseren.


Wanneer naar de huisarts?



  • Als de klachten rond uw menstruatie anders zijn dan u gewend bent.

  • Bij tussentijds bloedverlies en bij hevige pijn rond de eisprong (veertien dagen na de eerste dag van de menstruatie).

  • Bij hevig, langdurig of onregelmatig bloedverlies.

  • Bij een menstruatie die na het 25e jaar pijnlijk wordt.

  • Bij een zeurende pijn die al aanwezig is voor het begin van de menstruatie en die tijdens de menstruatie erger wordt.

  • Als u, behalve een van de bovenstaande klachten, koorts heeft.

  • Als u plotseling hevige buikpijn heeft.

  • Als de pijn elke maand erger wordt.

  • Als de pijn anders aanvoelt dan gewoonlijk.


Zelfzorgproducten verkrijgbaar bij uw VAL apotheek


1e Keus:



  • NSAID's: Ibuprofen HTP, Naproxen HTP, Diclofenac - verminderen tijdens de menstruatie de pijnlijke steken of kramp in de onderbuik en verminderen de doffe pijn in de rug en van spierpijn. Bij menstruatiepijn werken deze pijnstillers beter dan paracetamol. Ibuprofen vermindert bovendien de hoeveelheid bloedverlies.


Tips:


Hou een menstruatiedagboekje bij als u overweegt naar uw huisarts te gaan. Schrijf in uw menstruatiedagboekje:



  • op welke dagen u menstrueert;

  • wanneer u de pijn heeft;

  • waar de pijn zit;

  • wat u doet tegen de pijn en of dat helpt;

  • of de pijn er ook is als u geen bloed verliest;

  • of u er andere klachten bij heeft (bijvoorbeeld misselijkheid, hoofdpijn);

  • of u ook op andere momenten buikpijn heeft (bijvoorbeeld tijdens het vrijen)