U voelt zich overbelast, bent snel geïrriteerd, bent moe en hebt concentratieproblemen, slaapstoornissen, regelmatig terugkerende hoofdpijn of hyperventilatie.
Tips om stress te voorkomen
- Probeer inzicht te krijgen waarom u stress hebt (werk, thuis enz.).
- Leer manieren om met stress om te gaan. Doe ontspanningsoefeningen of ga sporten.
- Stel uw eigen grenzen.
- Durf NEE te zeggen.
- Maak tijd voor uzelf.
- Drink geen koffie of cola.
Wanneer naar de huisarts?
- Als u door de stress al lang slaapstoornissen heeft.
- Als u elke dag pijnstillers of rustgevende middelen moet nemen.
- Als u niet goed meer kunt functioneren door de stress.
De apotheek
De apotheek kan u producten adviseren die rustgevend werken. Deze middelen kunt u beter niet te lang gebruiken. Als u na twee weken geen vooruitgang merkt raden wij u aan contact op te nemen met uw arts.