Een kneuzing is een beschadiging van het onderhuids weefsel of daaronder liggende spieren. U hebt scherpe pijn, zwelling en blauwe plekken. Bij beweging verergert de pijn.
Tips bij kneuzingen
- De eerste hulp bij een kneuzing bestaat uit een drukverband met ijs en rust.
- De eerste 24 uur kunt u een elastisch drukverband aanleggen en kort koelen. Koel 10 tot 15 minuten, dan 1 uur niet en vervolgens koelt u weer een kwartier. Doe dit vijf maal.
- De volgende dag 2 tot 4 keer 10-20 minuten koelen. Gebruik vanaf dag 2 een niet elastisch steunverband. Koelen heeft alleen de eerst 48 uur zin.
- Tip: gebruik de eerste dag een elastisch windsel en was dit daarna uit. De rek is verdwenen en u heeft een prima steunverband.
- Pas bij koelen op voor plaatselijke bevriezing van de huid. Leg bij gebruik van een kompres of ijszak een washandje of doekje ertussen.
- Door het gekwetste lichaamsdeel omhoog te houden, verminderen zwelling en pijn.
- Het lichaamsdeel moet rust hebben.
- Na paar dagen rust, kunnen bewegingsoefeningen worden gedaan.
Wanneer naar de huisarts?
- Bij ernstige kneuzingen: fors gezwollen, zeer blauw of warm.
- Bij kneuzing van de ribben.
- Als de klachten na 14 dagen niet weg zijn.
De apotheek
In de apotheek zijn middelen verkrijgbaar die de zwelling en het blauw worden verminderen.